Recente blogs

Hoe jouw gedachten je stress beïnvloeden en wat je daaraan kunt doen! Mag ik je iets vragen? Heb je wel eens stilgestaan bij hoe jouw gedachten jouw stressniveau beïnvloeden? Misschien herken je het wel: eindeloze piekergedachten, die blijven hangen en je het gevoel geven dat je in een vicieuze cirkel zit. Je ervaart spanning in […]

Stress verminderen: jouw stress elastiek ontspannen!   Ken je dat gevoel alsof je onder spanning staat, alsof je van binnen steeds verder wordt uitgerekt, als een elastiek dat elk moment kan knappen? Veel van de mensen met wie ik werk, voelen zich precies zo. Ze ervaren stress, angst en spanning, alsof ze continu onder druk

‘Sorry’ zeggen Weet je, ik zie het vaak gebeuren – we zeggen zó snel “sorry”. Voor alles. Voor de kleinste dingen. Je botst per ongeluk tegen iemand op, je bent een paar minuten te laat, of je hebt even iets langer de tijd nodig om na te denken. Maar wat als je die verontschuldiging eens

Ontdek wie je echt bent: De weg naar innerlijke rust en zelfvertrouwen   Ken je dat gevoel dat je altijd maar bezig bent, zonder echt te weten waarom? Dat je leven wordt bepaald door verwachtingen van anderen of door wat er op je pad komt, en dat je jezelf steeds verder kwijtraakt in de hectiek?

Doorbreek de vicieuze cirkel!   Mag ik vandaag heel persoonlijk worden? Gewoon even vanuit mijn hart tot jouw hart? Weet je, ik begrijp zo goed hoe je je voelt. Het gevoel van onrust, spanning en die eindeloze stroom van gedachten… het kan zo verlammend werken. Misschien vraag je jezelf af hoe lang je nog door

Verlicht je stress: hoe je hoofdpijn en lichamelijke klachten kunt verminderen! Stress kan een sluipende kracht zijn in je leven, die niet alleen je geest maar ook je lichaam aantast. Het is niet ongewoon dat langdurige stress leidt tot fysieke klachten zoals hoofdpijn, nek- en rugpijn, vermoeidheid, en zelfs spijsverteringsproblemen.  Deze symptomen kunnen je dagelijks functioneren

Herstel en ontspan: waarom je lichaam en geest tijd voor zichzelf nodig hebben In een wereld waar de druk om constant te presteren en te voldoen aan verwachtingen enorm is, vergeten we vaak hoe belangrijk het is om tijd voor onszelf te nemen. Je voelt je misschien onrustig, alsof je altijd ‘aan’ moet staan, wat

  ” Een stressvrij leven begint niet met het veranderen van je omstandigheden, maar met het veranderen van je reactie daarop!’‘    Minder stress: praktische tips voor minder stress en meer genieten Voel je je vaak opgejaagd en gespannen, alsof je nooit echt kunt ontspannen? Misschien herken je de constante druk om te presteren, het

Vind jouw balans: hoe emoties reguleren je stabiliteit geeft   In de drukte van het dagelijkse leven kunnen emoties soms als een wervelwind door je heen razen. Onrust, angst, stress, en spanning zijn gevoelens die ons uit balans kunnen brengen en het gevoel kunnen geven dat we de controle verliezen. Voor heel veel mensen is

Hoe jij los van anderen kunt functioneren en meer kunt genieten!    Maakt bovenstaande zin wat in jouw los? Functioneer jij zo vaak helemaal niet los van anderen?    Voel je je vaak gevangen in de verwachtingen van anderen, alsof je leven wordt bepaald door wat zij van je vinden? Dit kan een enorme bron zijn