Ben je het zat om geleefd te worden door je gedachten? Ontdek de kracht van minder denken en ervaar meer geluk, succes en rust.
Herken je dit? Je hoofd zit vol met gedachten. Piekeren, zorgen, stress. Negatieve gedachten die je belemmeren en klein houden. Wat als ik je zeg dat je meer kunt dan je denkt, als je minder denkt?
De realiteit van je gedachten
We hebben per dag 90.000 gedachten. De meeste zijn onrealistisch en komen niet uit. Je zorgen en stress zijn vaak ongegrond. Je beperkt jezelf met negatieve gedachten, houdt jezelf klein en afhankelijk.
Waarom je brein je voor de gek houdt
Ons brein is erop gericht om ons te beschermen tegen gevaar. Dit was vroeger belangrijk voor onze overleving. Alleen, in het hier en nu levert het vooral angst en stress op. Ons brein interpreteert onschuldige signalen al snel als bedreigingen, waardoor we ons zorgen gaan maken en piekeren.
De kracht van minder denken
Schrijf al je gedachten op. Ongecensureerd, alles wat er in je hoofd speelt. Maak je hoofd leeg totdat je niet meer weet wat je moet schijven(het liefst gewoon met pen en papier). Ontspan daarna met een activiteit die je leuk vindt. Ga fietsen, lees een boek, luister naar muziek, of doe iets anders waar je blij van wordt.
Het zal je helpen om:
- Stress en piekeren te verminderen
- Gelukkiger en tevredener te zijn
- Jezelf te concentreren en focussen
